Біз бәріміз кейде қатты ұйықтай аламыз, тым ыстық болса да, сіздің ойыңыз тек жұмыстан шықпайды (немесе жақсы жағынан емес) немесе сіз тым қатты мазасызданасыз.
Жарнама
Сіз өзіңіздің барлық анықтамалық нұсқаулықтарыңызды немесе Google-дегі барлық кеңестерді немесе оқулықтарды оқи аласыз немесе ұйықтай алмаған кезде не тыңдап, тыңдауға болатындығымыз туралы ұсыныстарды оқи аласыз.
YouTube болсын, ағынды сайттар немесе біреудің құлақ үндері - бізде бәріне арналған нәрсе бар.
Финн Вольфхард Милли Бобби Браун
Таңдау өз еркіңізде, бірақ біз оңай қарауды, оңай тыңдауды, фондық шуды, салқындатудан және салқындатудан бастап, жұбатуды жинақтадық. Сондықтан қылмыс туралы нақты құжатты біржола қойыңыз, осы нұсқалардың бірін қосыңыз.
Бізде теледидардан не сұраныс бойынша не көруге болатыны, біздің RadioTimes.com тобы, YouTube бейнелері мен подкасттары. Таңдауыңызды алыңыз!
Теледидардан және сұраныс бойынша не көруге болады
Боб Росспен салқындаңыз
Қайда? Netflix
Неліктен? Боб Росстан гөрі кім жақсы? Кескіндеме қуанышы Росстың бос кенептің алдында тұрып, жарты сағат бойы сурет салғанын көреді. Мұның бәрі өте тыныш.
Жер планетасы
Қайда? Netflix
Неліктен? Табиғи құжаттар - бұл өзіңізді ұйықтауға ыңғайлы жағдайға тартудың тамаша тәсілі. Дэвид Аттенбороға арналған дультон үндері бізді тыныштандырады, біз өзімізді еркін сезінбеуіміз керек.
Сіздің үйіңізге арналған Камин
Қайда? Netflix
Неліктен? Біз Netflix-ке неге гүрілдеген өрт сөндіргіш қосылды деп жиі ойлайтынбыз, міне, сіздің жауабыңыз. Мұны экранға алып, дыбыстар мен жылу сізді тыныштандырсын.
Бергенге пойызбен барыңыз
Қайда? Netflix
Неліктен? Томас Хеллум - баяу теледидарға мамандандырылған норвегиялық продюсер, оның Netflix-те және Интернетте бірқатар түрлері бар. Бас июдің ең жақсысы - пойызға серуендеу. Пойыздың нәзік дауысын тыңдап, пейзажды қарап отырып, екі бағыттың арасында жүруге болады - ештеңе болмайды.
Рокет лигасын тегін жүктеп алыңыз
Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, көруге болатын біздің ең жақсы телешоуларымыз
The RadioTimes.com Сізге бас тарту керек болған кезде команда ең жақсы ұсыныстарын таңдады.
Классикалық дәрігер кім
БАР! Жаңалықтар редакторы Минни Райт
Неліктен? Егер сіз Кардашиан / Дженнер класының драмасы жақсы ұйықтауға қолайлы емес деп ойласаңыз, қателесесіз. Әлемдегі ең әйгілі шындық отбасыларының жылтырлығы көптеген ұйқысыз дыбыстарды жазды және көптеген ұйқысыз түнде мені ұйықтатып жіберді.
Нақты шындықтан алшақтатылған KUTWK қауіптің жоқтығымен тыныштандырады; оның әлемнен ажырауы, қалғандары бізді тыныштандырады. Сонымен қатар, сіз ешнәрсені жоғалтпай-ақ түсіп кете аласыз, өйткені бәрі маңызды емес.
Достар
Жазушы Дэвид Крейг
Сіздің ұйықтай алмауыңыз туралы шағымданатын кез-келген нақты достардың орнына сүйікті «Достар ұйқысыздық кафесі» атағын алған 90-шы жылдардағы «Достар» ситкомын қарастырыңыз.
Рождествоның 2 маусымындағы ерекше дәрігер
Бұл серия көптеген себептер бойынша түннің керемет серігі болып табылады. Сіз, әрине, барлық эпизодтарды (бәлкім) көрдіңіз, сондықтан сіздің алдыңызда болып жатқан оқиғаларға мұқият назар аударудың қажеті жоқ және күтпеген жартастардың назарына ілігіп кету қаупі жоқ. Сонымен қатар, достар жайлылықты теледидардың үлгісі ретінде көрсете отырып, ақырындап кетіп бара жатқанда, армандарыңызға ештеңе жетпейді. Мүмкін, Дженис күлетін шығар.
Қазіргі отбасы
ABC Көңіл көтеру және нақты редактор Грейс Генри
Көзді жұмып алу үшін күресіп жатырсыз ба? Сонымен, Фил, Глория, Кэм және басқалар сізді ұйықтағанға дейін күлдіреді.
Тақырыпта айтылғандай, комедия - бұл Sky және NOW TV-де көруге болады - бұл сіздердің стереотипті дәнді дақылдар пакеті емес, көруге қуанышты болатын қазіргі заманғы отбасы туралы. Оған 60 жастағы Патриарх Джей және оның бұрынғы және одан да жас, Мэнни есімді кішкентай ұлы бар Колумбиялық әйелі Глория; Джоның жігіті Кэммен бірге вьетнамдық баланы асырап алған Митч пен Джейдің қызы Клэр - үш баласымен бөлісетін эксцентриалды риэлторға үйленді.
Fortnite тікелей оқиға қай уақытта болады
Олар өздерінің күнделікті өмірлерін бағдарлауға тырысқанда, сіз олардың таңқаларлық таңдауларына күліп жылайтындығыңызды білесіз, бірақ олардың жақындары үшін қанша уақыт жұмсайтынына күлімсіреп отырасыз. 20 минуттан сәл асатын эпизодтары бар Modern Family сіз оны түн атауға дайын болғанға дейін сізді араластырады.
Ұйықтай алмаған кезде YouTube-тен не көруге болады
Мысықтар, мысықтар, сүйкімді жануарлар
YouTube емес, бірақ сіз көре аласыз Вашингтондағы ұлттық хайуанаттар бағындағы Бей Бей .
Тыныштандыратын тыныс алу көпіршігі
Егер сіз ұйқының жетіспеуінен тыныс алуды басқара алмасаңыз, сізге көмектесе алады. Медитация жасап, бас изеу үшін тыныштандыратын тыныс алу көпіршігін қолданып көріңіз. YouTube-те медитация туралы көптеген бейнелер бар ұйқыны зерттеу .
Құрғақ бояуды қарау
Қайда? Youtube
Неліктен? Жақсы, сондықтан кептіруді бояуға болмайды, бірақ «x» бейнелерін көруге болады, олар сіз жатып алып көре аласыз. Солай ма шөп өсуде , немесе шөп жуып жатқан қойлар. Сіздің өміріңізден 10 минут арнаның барлық диапазоны бар.
222 періште саны
Ұйықтай алмаған кезде не тыңдау керек
Ештеңе болмайды: ұйықтауға көмектесетін оқиғалар
Қайда? Apple подкасттары немесе Google подкасттары
Неліктен? Авторлар подкастты жақсы қорытындылады: ұйықтайық. Сізге ұйықтар алдында бір оқиға айтып берейін. Бұл қарапайым оқиға, онда ештеңе болмайды, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, содан кейін ұйықтайсыз.
Rainday антиквариат
Томас Линг
Қайда? Youtube
Егер сіз ұйқысыздықты төсекке жатқызғыңыз келсе, онда бас изейтін жерге сенімді жол бар: Rainday Antiques-ке бару. Headspace-тің зейінді сарапшылары мүсіндеген бұл сенсорлық-бағдарлы титулдық қазынаға серуендеу ұйқыны басу үшін арнайы жасалған.
Дауыс беру суретшісі Аттенбороға бәсекелес ретінде дультон үнімен әңгімелегенде, бұл ұйықтау кешені сізді душ көшесінен өткізбестен бұрын және тыныш антиквариат бөлмесіне және көрмеге қойылған көптеген таңғажайыптарға қысқа тыныс алу жаттығуларынан басталады. Мұнда гиппо тәрізді футон, былғарыдан жасалған, жылдар бойы қол тигізбеген жайлы кітаптар, жұмбақ музыкалық сынған граммофон және ... содан кейін не болатынын білмеймін. Осы кезде мен ұйықтап жатырмын.
Сіз қазір YouTube-тен 10 минуттық үлгіні немесе Headspace қосымшасынан 45 минуттық толық нұсқаны тыңдай аласыз.
ЖарнамаБізде тағы не бар екенін тексеріңіз теле бағдарлама