ASMR дегеніміз не?

Автономды сенсорлық меридиандық жауап, әдетте ASMR деп аталады, бұл әдетте бас терісінен жоғарғы арқаға таралатын статикалық тәрізді немесе шаншу сезімін көрсететін ерекше тәжірибе. ASMR - бұл есту немесе көрнекі ынталандыруға эйфориялық жауап. Мазмұн жасаушылар мен тұтынушылардың арнайы қауымдастығы бейнелер, подкасттар және басқа ортақ медиа арқылы тәжірибелері мен ынталандыруларымен бөліседі. Жақында жүргізілген зерттеулер ASMR-ның жағымды шаншу сезімінен басқа бірқатар пайдалы әсерлері бар екенін көрсетеді.

ASMR шығу тегі

Қауымдастық мүшелерінің көпшілігі қазіргі заманғы ASMR концепциясы 2007 жылы басталған деп санайды Тұрақты денсаулық жас ересек адам бала кезінен жиі сезінген ерекше сезімді сипаттайтын жазба жіберген кезде веб-сайт форумдары. Форум пайдаланушысы бұл сезімді саусақтардың тері бойымен жүру сезімімен салыстырды. Дегенмен, сезім тудырған оқиғалар кездейсоқ болып көрінді және сенсорлық жанасуды қажет етпеді. Көптеген басқа пайдаланушылар постқа жиналып, осындай сезімдер туралы өз тәжірибелерімен бөлісті. Бұл сенсация тудырған бейнелерді, әндерді және басқа да ақпарат құралдарын бөлісуге арналған көптеген қауымдастықтардың өсуіне әкелді.

Аты

Бірлескен және шаншу сезімін бастан кешіретін қауымдастықтар санының өсуіне қарамастан, тәжірибенің кеңінен қолданылатын атауы болмады. Қауымдастықтағы топтар бастапқыда әртүрлі атауларды, соның ішінде есту арқылы туындаған бас оргазмын және назар аударатын эйфорияны пайдаланды. Дегенмен, қауымдастықтағы маңызды көпшілік сезімді жыныстық немесе ересек тәжірибелерден алшақтатуды қалады. Керісінше, олар сезімнің босаңсытатын және эйфориялық сипаты жасына қарамастан барлығына сәйкес болуы керек деп есептеді. Дженнифер Аллен есімді әйел автономды сенсорлық меридиандық реакцияны ұсынды. Кейінгі сұхбатында ол объективті, ыңғайлы және клиникалық сөздерді таңдағанын растады.

Артықшылықтары

ASMR ерте кезеңдерінде артықшылықтар негізінен анекдоттық болды. ASMR-ны бастан өткергендер әдетте жағымды шаншу сезімін сипаттайды. Басқалары жұмысқа назар аударуға немесе оңай ұйықтауға мүмкіндік беретін тәжірибенің босаңсытатын сипаты туралы айтты. 2018 жылдың маусымында жүргізілген зерттеу ASMR эмоционалдық және физиологиялық әсерін тексеруге тырысты. Зерттеушілер ASMR сезімін бастан өткерген адамдар ғана ASMR бейнелерінен қандай да бір пайда алатынын анықтады. Сонымен қатар, ASMR жүрек соғу жиілігін төмендетуге және терінің өткізгіштігін арттыруға әкелді. Бұл ASMR жағымды және тыныштандыратын, бірақ белсендіру тәжірибесі болып табылатыны туралы анекдоттық мәлімдемелерге сәйкес келеді. Зерттеу сонымен қатар адамның ASMR нәтижесінде сезінетін ләззат жыныстық қозудан ерекшеленетінін растады.

Әдейі триггерлер

Адам ASMR-ді сезінуі үшін ынталандыру немесе триггер жауапты белсендіруі керек. Триггерлердің екі түрі бар: қасақана және әдейі емес. ASMRtists деп аталатын мазмұн жасаушылар ASMR-ді әдейі іске қосу үшін медиа жасайды. Әдетте, бұл көру және есту триггерлерін қамтиды. Көрнекі триггерлер қол қимылдарын, тартымды түстер мен жарықтандыруды және манекен немесе камера сияқты көрерменнің аналогымен әрекеттесуді қамтиды. Әдейі есту триггерлері толығымен түпнұсқа дыбыстар болуы мүмкін немесе ASMRtist әдейі емес триггерлерге еліктеуі мүмкін. Есту триггерлеріне құлақты немесе шашты тазалау, тықылдату дыбыстары, ауыз дыбыстары және сыбырлау жатады. Әр адамның әртүрлі триггерлері бар, сондықтан ынталандыру бір адамда ASMR тудыруы мүмкін, ал екіншісіне әсер етпейді.

Кездейсоқ триггерлер

Көптеген адамдар алдымен ASMR-ны кездейсоқ триггердің нәтижесі ретінде сезінеді. Ең танымал әдейі емес триггерлердің кейбірі - шашты кесетін қайшы дыбыстары және белгілі бір сөйлеу тондары. Мысалы, ең кең таралған және кең таралған кездейсоқ триггер жасаушылардың бірі американдық суретші және тележүргізуші Боб Росс болды. «Кескіндеме қуанышы» шоуында Росс кенепте сурет салғанда жиі жұмсақ, жұмсақ сөйлейтін. Оның дауысы мен сөйлеу мәнері, кенептегі қылқалам штрихтары дыбыстарымен бірге көптеген адамдарда ASMR-ны мүлдем байқаусызда тудырады.

Бинауральды дыбыс

ASMR қауымдастығында бинуральды жазу әдістері кең таралған және кең таралған. Бұл әдістер ASMRtists-ке тыңдаушылар үшін үш өлшемді ортаның дыбыстарын имитациялауға мүмкіндік береді. Бұл тыңдаушыға мазмұнды жасаушыға жақын болу сезімін береді. ASMR танымал бола бастағандықтан, компаниялар резеңке құлақтарда орналасқан жазу құрылғылары бар бинуралық микрофондарды жасады. Бұл құлақтар тыңдаушыға аналог ретінде әрекет етеді және тыңдаушыға дыбыстарды өз құлағымен сезінуге мүмкіндік береді.

Жеке назар

ASMR мазмұнының ең танымал бөліктерінің кейбірі жеке назар аудару әрекеттерін қамтиды, мысалы, имитацияланған жеке сөйлесу, құлақты тазалау және шаш тазалау. Көптеген ASMRtists рөлдік ойынмен жеке назар аудару әрекеттерін жұптатады. Достар, жақын адамдар, косметологтар немесе медицина мамандары жеке көңіл бөлуге арналған рөлдік кейіпкерлердің танымал таңдауы болып табылады. Кейбір зерттеушілер ASMR әлеуметтік күтімді еліктейді деп санайды, сондықтан бұл әрекеттер ұнамдырақ. Сондай-ақ, жеке назар аудару әрекеттері ASMR-ді оңайырақ іске қосуы мүмкін, себебі көрнекі және есту ынталандырулары ASMR қамтамасыз ететін тактильді шаншу сезіміне тікелей сәйкес келеді.

Ғылыми консенсус

ASMR бірнеше себептерге байланысты зерттеушілер үшін қиын тақырып болып табылады. Ең алдымен, бұл әркімнің бастан кешіре алмайтын сезім. Кейбір сарапшылар ASMR-ны синестезиямен салыстырады. Көптеген жылдар бойы синестезия миф болды, өйткені оны аз адамдар сезіне алады. 1990 жылдарға дейін зерттеушілер синестезияны өлшеу әдісін жасаған жоқ. ASMR артықшылықтарын растайтын адамдар санының көптігіне байланысты ASMR ұқсас позицияда болуы ықтимал. ASMR-ді зерттейтін бірнеше заманауи зерттеулер мидың белсенділігіндегі айтарлықтай артықшылықтар мен өзгерістерді байқады.

Мидың белсенділігі

жылы жарияланған зерттеу Биологиялық әсерлер 2018 жылдың қыркүйегінде ASMR-мен ауыратын субъектілерде мидың кескінін қолданды. Зерттеу барысында қатысушылар MRI сканерінде экран мен құлаққапты пайдаланып ASMR бейнелерін қарады. Қатысушы ASMR шаншу сезімін сезінген сайын, олар түймені басатын. Мидың белсенділігі шаншу кезеңдері мен қышу сезімінсіз ASMR көру кезеңдері арасында күрт ерекшеленеді. Тыныс алу кезінде ең белсенді болған ми аймақтары әлеуметтік байланыс пен музыкалық фриссон кезінде белсендірілетін бірдей ми аймақтары.

Толқу

ASMR және музыкалық фриссон бір реакцияның екі аспектісі болуы мүмкін. Фриссон кейбір адамдар музыканы тыңдау кезінде бастан кешіретін рахатқа толы қалтырауды сипаттайды. Бұған көздің қарашығының кеңеюі немесе бөртпе болуы мүмкін. ASMR сияқты, есту триггері тактильді шаншу сезімін тудырады. Дегенмен, ASMR-ден айырмашылығы, фриссонды бастан өткергендер мойын, бас және жоғарғы арқадан басқа төменгі арқа мен қолдардағы сезімді сезінеді. Физиологиялық себептер ұқсас болғанымен, фриссон мен ASMR-ді бастан кешіргендер оларды мүлдем ерекше сезімдер ретінде сипаттайды.