Демалыс күнін қалай тиімді пайдалануға болады

Заманауи жұмыс орындарының «әрқашан жұмыс істейтін» мәдениетінің арқасында көпшілігіміз демалыс күнін қалай тиімді пайдалану керектігін білмейміз. Кейбіреулер үшін электрондық поштаның кіріс жәшігін қараусыз қалдыру мүмкіндігі босаңсыған, жұмыссыз күн деп есептелетін нәрсені құртуға арналған алаңдаушылықтың көзі болуы мүмкін.

Біздің арамыздағы жұмысшылар үшін үзіліс қиын болуы мүмкін, ал демалу және релаксация ақыл-ой, дене және жан үшін негізгі болып табылады. Егер сіз бүкіл күнін диванда өткізетін түрі болмасаңыз - бұл толықтай қолайлы нұсқа, егер сіз оны жоспарлаған болсаңыз - онда көңілді әрекеттер немесе тіпті жеңіл серіппелі тазалау арқылы батареяларды зарядтауды қарастырыңыз. жұмысқа оралған кездегі мансаптық мақсаттар.

Ерте тұру

Егер сіз оның көп бөлігін төсекте өткізетін болсаңыз, демалыс күнінің артықшылығы жоқ. Кейінге қалдыру түймесін басу қызықты болуы мүмкін, бірақ демалыс күндеріңізде ұзақ уақыт ұйықтау ұйқы кестеңізге кедергі келтіруі мүмкін және кеңсеге оралған кезде күйіп қалуыңыз мүмкін. Басқа күндердегідей оятқышты орнатыңыз және өзіңізге және жақындарыңызға таңғы ас дайындаңыз. Сағат екіге дейін тұрмағаныңыз үшін, тұрсаңыз, сіз бұл күнді қабылдауға дайын сезінесіз.

Ескі досыңызбен кездесуді ұйымдастырыңыз

Егер сізде бос мансап немесе үй өміріңіз болса, ескі достарыңызға уақыт табу өте қиын болуы мүмкін. Бұл қарым-қатынастар ерекше және жиі біздің өмірімізді біз байқамайтын жолмен байытуға көмектеседі. Ұзақ достық қарым-қатынастарыңыз берік және тұрақты болуы үшін демалыс күніңізге бір немесе екі қоғамдық әрекетті қосуға тырысыңыз. Уақыт кестесі қақтығыстарын болдырмау үшін күнді алдын ала белгілеуді ұмытпаңыз!

Өзіңізді еркелетіңіз

Олар аздап өзін-өзі ұнататындай сезінуі мүмкін, бірақ ұзақ еркелеу сеанстары өзін-өзі бағалау үшін кереметтер жасап, таңғажайып босаңсу сезімін қалдырады. Кәсіби СПА-процедуралар - егер сіз шашырағыңыз келсе, барудың тамаша тәсілі, бірақ үйде еркелеу сеанстары да оңай. Ваннаны қабылдаңыз және раковинаның астына шаң жинайтын бет маскалары мен өзін-өзі күтуге арналған құралдарды қолданыңыз.

Жұмсақ жұмыстарды жасаңыз немесе админ өмір сүріңіз

Демалыс күні үй шаруасымен айналысу түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ істер тізімінен бірнеше қызықсыз тапсырмаларды кесіп өту - ақыл-ойды тыныштандырудың және жанды тамақтандырудың таңқаларлық тиімді әдісі. Сіз, мысалы, сынған есік тұтқасын жөндей аласыз, қаржылық мәселелеріңізді реттей аласыз немесе көктемгі тазалауды жасай аласыз. Бұл үшін кейінірек өзіңізге алғыс айтасыз.

Сүйікті хоббиіңізбен айналысыңыз

Сіз жазуға уақыт таба алмай қиналатын романистсіз бе? Мүмкін сіз жаңадан келе жатқан музыкант немесе дарынды бағбансыз ба? Сіздің хоббиіңіз қандай болса да, демалыс күндеріңізде онымен айналысу үшін өзіңізге кем дегенде екі сағат тегін бергеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз «өте алмайтын» уақытты ақтауға қиналсаңыз, жай ғана ойланыңыз: егер сіз уақытты жұмсасаңыз, бір күні хоббиіңізбен өмір сүре аласыз немесе, кем дегенде, көңілді жұмыс жасай аласыз!

Серуендеу

Жұмыс істейтін адамдардың көпшілігі апта ішінде жаттығуға уақыт таба алмай қиналады, сондықтан демалыс күндерінде белсенді болу маңызды. Бұл, әсіресе, өміріңіздің көп бөлігін партада отырып өткізсеңіз дұрыс. Жаяу жүру - бұл қанды айдау мен бұлшықеттерді жұмыс істеудің қарапайым тәсілі. Сондай-ақ ол табиғатты зерттеуге және достармен сапалы уақыт өткізуге тамаша мүмкіндік береді.

Жаңа рецептті қолданып көріңіз

Бос емес болсаңыз, жаңа рецепттерді қолданып көру аздап қауіпті болуы мүмкін. Сізде қателесуге уақыт пен күш жоқ! Осылайша, демалыс күндері жаңа аспаздық приключенияларды бастауға және репертуарыңызды кеңейтуге тамаша мүмкіндік береді. Пісіруді әдеттегіден сәл ертерек бастауды ұмытпаңыз, осылайша егер жағдай дұрыс болмаса, қайта бастауға болады.

Құнды іс үшін ерікті болыңыз

Қайырымдылық немесе қоғамдастық бастамасы үшін еріктілік - бұл негізделген болу, көкжиектеріңізді кеңейту және өмірде мансаптан әлдеқайда көп нәрсе бар екенін еске салудың тиімді жолы. Еріктілікті қалай бастау керектігін білмесеңіз, жергілікті қауымдастық орталығымен байланысыңыз немесе жомарт көмекшілерді қажет ететін топтарды желіден іздеңіз. Сіз баспанасыз баспанада жұмыс істеуден бастап жергілікті ғимараттарды өнермен қалпына келтіруге дейін кез келген нәрсені байқап көре аласыз. Мүмкіндіктер шексіз дерлік, және сіз жол бойында таңғажайып адамдарды кездестіресіз.

Ішкі Мари Кондоны құшақтаңыз

Сіз мұны түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіздің шашыраңқы жәшіктер мен толып жатқан сөрелер сіздің стресс деңгейіңізді арттыруы мүмкін. Көпшілігімізде не істеу керектігін білмейміз, бірақ олар біздің санамызды шатастырып жіберуі мүмкін. Бақытымызға орай, Мари Кондо әдісі толып жатқан сөрелер мен ақыл-ойды сақтаудың оңай жолы. Кондо ханымның сөзімен айтқанда, «қуаныш ұшқыны» болмайтын заттарды тастау үшін бірнеше сағатты белгілеңіз. Нәтижелер сізді таң қалдыруы мүмкін.

Сүйікті телехикаяларыңызды тыңдаңыз немесе сол фильмді көріңіз

Демалыс күндері белсенді және өнімді болу ұсынылады, бірақ аз ғана Netflix-ті тамашалау өте орынды. Көңілді болумен қатар, диванда уақыт өткізу сізге демалуға және күнделікті шындықтан құтылуға көмектеседі. Көру сеансыңызды салқын коктейльмен және дәмді тағамдармен толықтыра аласыз!